Distúrbios do sono: insónia, dificuldade em encontrar o sono, múltiplos despertares durante a noite, pesadelos, etc., todos nós já sofremos deles pelo menos uma vez na vida. A longo prazo, frustrantes e demasiado frequentes, existem truques naturais para os domar, incluindo o óleo de CBD. Então, será oóleo orgânico de CBD realmente eficaz contra as perturbações do sono? Aqui está a investigação da nossa equipa.

Tudo sobre distúrbios do sono

 Antes de analisarmos como potencialmente ajudar nas perturbações do sono, vamos definir o que são exactamente. 

Em primeiro lugar, as preocupações com o sono incluem tudo o que provoca a interrupção dos ciclos de sono, desde adormecer a acordar frequentemente até não conseguir dormir o suficiente. As causas desta condição podem ser múltiplas: psicológicas que nos mantêm numa fase "hiper-desperta" como fonte de stress ou ansiedade, fisiológicas quando o nosso ciclo de sono é desregulado, causas externas (poluição sonora, luz azul, jet lag, temperatura, mudança de tempo, etc.).

As perturbações do sono são portanto qualquer parâmetro que nos torna incapazes de adormecer rapidamente (em menos de 30 minutos) e/ou incapazes de dormir pelo menos 7 horas por noite.

Estudos científicos sobre CBD e sono

Até à data, nenhum estudo científico sério foi oficialmente realizado sobre os efeitos do CBD óleo e do sono. No entanto, os testemunhos dos utilizadores estão a multiplicar-se, como se pode ler cada vez mais em fóruns em particular. No entanto, um estudo de 2019 (Cannabidiol na ansiedade e no sono) confirma que CBD tem um efeito positivo na ansiedade e, portanto, facilita o sono às pessoas para as quais é a causa destes problemas.

De facto, CBD e o relaxamento estão intimamente ligados: ao promover um relaxamento geral do corpo, relaxamento muscular, stress e dor crónica, CBD promove uma melhor fase do sono (a fase crítica). Além disso, o estudo de 2019 mostra que o sono melhorou geralmente para 66,7% dos voluntários durante o primeiro mês, a ansiedade diminuiu 79,2% durante o mesmo período.

Como pode o óleo de CBD ajudar nos distúrbios do sono?

Então, em termos concretos, como é que o CBD petróleo afecta o sono? É preciso saber que temos um sistema endocannabinoide - sim, um pouco como o sistema endócrino. Os nossos corpos produzem moléculas semelhantes a CBD naturalmente.

Quando complementamos o nosso corpo com CBD, a molécula cola-se aos receptores CB1 e CB2 no nosso corpo, o que altera instantaneamente a mensagem enviada ao cérebro. Como os receptores CB1 estão directamente ligados ao cérebro, o cérebro envia uma mensagem ao corpo para reduzir a actividade neural responsável pelo stress, ansiedade, dor e inflamação. Uma mensagem de bem-estar substitui esta informação e a produção de serotonina é estimulada.

Conclusão: O petróleo de CBD ajuda-o a dormir bem?

É difícil, até à data, chegar a uma conclusão oficial sobre a eficácia do CBD para o sono. No entanto, estudos raros parecem apontar para a promoção de CBD para promover o sono. Do mesmo modo, alguns utilizadores que tomam CBD óleo para dormir bem parecem elogiar as suas virtudes. Fala-se de adormecer mais rápida e facilmente, de uma noite menos agitada e de uma melhor qualidade de sono em geral.

Nota: Alternativamente, oóleo de CBG também foi considerado eficaz para distúrbios do sono.