O CBD é uma das razões mais citadas para justificar a compra de produtos à base de cânhamo, logo a seguir ao relaxamento geral. No entanto, há um aspeto que é frequentemente negligenciado: o momento da ingestão é quase tão importante quanto a própria dosagem para se obter um efeito que facilite o adormecimento, quer se trate de um óleo ou de outro formato.
Por que é que o momento certo faz tanta diferença
Quer seja com um óleo clássico ou com rebuçados CBD, o CBD não atua instantaneamente: dependendo da forma de consumo, é necessário esperar entre quinze minutos e duas horas até sentir um efeito percetível. Tomá-lo imediatamente antes de se deitar significa, portanto, adormecer antes mesmo de a molécula ter tido tempo de agir plenamente, o que explica por que razão muitos utilizadores consideram o produto «ineficaz», quando o problema decorre sobretudo do momento escolhido. As orientações gerais sobre os melhores momentos do dia para tomar óleo de CBD também se aplicam, com alguns ajustes específicos, ao objetivo de facilitar o sono.
A altura ideal antes de ir dormir
Para obter um efeito na hora de adormecer, a maioria dos utilizadores regulares opta por tomar o produto entre 30 e 60 minutos antes de se deitar. Este intervalo dá tempo ao CBD para começar a fazer efeito, sem que seja necessário tomar o produto demasiado cedo à noite, altura em que o efeito poderia esmorecer antes mesmo de se deitar.
A forma farmacêutica também influencia o momento certo
Um óleo tomado por via sublingual atua geralmente mais depressa do que uma cápsula ou uma gominha, que têm de ser digeridas primeiro antes que o « CBD » passe para o sangue. Para ajudar a adormecer, as gominhas e os rebuçados devem, portanto, ser tomados um pouco mais cedo à noite do que um óleo clássico, para compensar esse tempo adicional de digestão.
Evitar os erros mais frequentes
Há dois erros que se repetem frequentemente entre as pessoas que experimentam o CBD pela primeira vez com este objetivo: tomar uma dose demasiado elevada, na esperança de um efeito mais forte e mais rápido, ou, pelo contrário, alterar a dosagem todas as noites, sem dar tempo ao organismo para se habituar a uma rotina estável. A regularidade da toma, a uma hora fixa, é muitas vezes mais importante do que a dosagem exata escolhida inicialmente.
O que pode reforçar o efeito do « CBD » à noite
Associar a toma de « CBD » a uma rotina mais abrangente à hora de dormir, como reduzir o tempo de utilização de ecrãs uma hora antes de dormir ou diminuir a intensidade da luz, ajuda geralmente a tirar maior proveito do produto. O « CBD » não funciona como um sonífero clássico: não induz o sono à força, mas acompanha antes uma transição mais tranquila para o sono, num ambiente já propício ao descanso.
O hábito certo antes de ir para a cama
O « CBD » para dormir apresenta melhores resultados quando tomado 30 a 60 minutos antes de se deitar, a uma hora regular, numa forma adequada ao tempo de ação pretendido. A nossa seleção de «CBD » online permite escolher a forma mais adequada à sua rotina noturna.
